Bir terapi yöntemi olarak yazı yazmak

Daha önce şu yazıda da bahsetmiştik bir sorunu, problemi kelimelere dökmek yani onu tanımlamak ona karşı olan olumsuz tepkilerimizi azaltıyor ve bizi çözüme çok daha kolay götürüyor. Bunun için de en güzel yöntem yazmak. Hatta bir günlük tutmak. Günlük deyince hemen “sevgili günlük bugün böyle böyle oldu” diye olan biteni anlatacağınız bir şey gibi düşünmeyin. Bahsettiğim şey bir “journal” tutmak. “Expressive writing” dediğimiz şeyin insan sağlığı üzerindeki katkılarına ilişkin çok fazla bilimsel çalışma var. Hem zihinsel hem de psikolojik olarak insan sağlığına büyük katkıları var. Şu araştırmada neler olduğunu bulabilirsiniz. Bahsettiğim günlüğün en önemli özelliği bir amaç çerçevesinde yazılması. Ne … Okumaya devam et Bir terapi yöntemi olarak yazı yazmak