Neden olumsuz şeylere daha çok takılıyoruz?

Psikolog Alison Ledgerwood’un bana ilham olan TED konuşmasını yazmak istedim. Güzel bir olay yaşadığımızda seviniriz, ardından kötü bir olay yaşarsak ona da üzülürüz. Fakat tüm bunlardan sonra yeniden iyi bir olay yaşasak bile niyeyse kötüyü düşünmeden edemeyiz. Alison Hanım da bunu soruyor: Neden zihinlerimiz daha çok negatif düşüncelere takılı kalıyor? Bunu araştırmak için de çalışmasında katılımcıları iki gruba ayırmış. Bir gruba yeni geliştirilen bir cerrahi uygulamanın %70 başarılı olduğunu söylerken, diğer gruba bu uygulamanın %30 başarısız olduğunu söylemiş. Bu bilgilendirmeler sonrası katılımcılara bu cerrahi uygulamayı beğenip beğenmediklerini sormuş. %70 başarı şansı olduğunu öğrenen grup uygulamayı beğenirken, %30 başarısız olduğu söylenen … Okumaya devam et Neden olumsuz şeylere daha çok takılıyoruz?

İşinizden ayrılın!

Herkese demiyoruz tabii bunu. 20’lerindeki gençlere söylüyoruz: Ayrılın. Girdiğiniz işleri birer laboratuvar ortamı görüp her birinde deneyim edinip ayrılın. Kariyerine ilk defa başlayanlar için aslında iki tane yaklaşım var temel olarak. Biri, bir iş buldun mu orada iyice o işin kompetanı olana kadar kalmalısın. Öyle hemen o işten o işe atlamak yok. Bir diğeri de bir yere öyle takılı kalma, daha iyisini bulabilirsin, çok uzun süre kalmadan ayrıl. Yapılan bir araştırmaya göre, ikinci yaklaşım doğru. Araştırmayı yapan hocalardan biri diyor ki “Kariyerlerinin ilk zamanlarında daha sıklıkla iş değiştirenler orta dönemde daha yüksek maaş ve gelire sahip olma eğilimindeler. Sıklıkla iş … Okumaya devam et İşinizden ayrılın!

Başarılı kızlar yetiştirmek istiyorsanız canlarına okuyun!

Birleşmiş Krallıkta hiç hoşumuza gitmeyen bir araştırma sonucu çıkmış. Şöyle ki, 13-14 yaşlarındaki 1500 Britanyalı kız üzerinde 10 yıllık bir araştırma yapılmış ve yüksek beklentilere sahip annelerin kızlarının daha başarılı olduğu ortaya çıkmış. Yani  araştırma sonucuna göre eğer başarılı kızlar yetiştirmek istiyorsanız sürekli dır dır etmeniz gerekiyor. Ne gibi başarılı peki? Yaşıtlarının düştüğü hatalara düşmemişler. – Ergenliklerinde hamile kalma oranları daha düşükmüş, – Üniversiteye gitme oranları daha yüksekmiş – Daha düşük maaşlı işlerde çalışma oranları daha düşümüş – Uzun süre işsiz kalma oranları daha düşükmüş Her ne kadar ebeveynlerimizin söylediklerine kulak asmıyor gibi olsak da aslında onların söylediklerinin tercihlerimizi etkilediklerini … Okumaya devam et Başarılı kızlar yetiştirmek istiyorsanız canlarına okuyun!

Yeni bir alışkanlık edinmek için 3 adım

Gün geçmiyor ki Stanford, Yale ya da Harvard’dan bir hocamız çıkıp yeni bir şeyden bahsetmesin. Bu kez Stanford Üniversitesi araştırmacı psikolog bir beyden geliyor araştırma. Diyor ki, yeni bir alışkanlık geliştirmek istiyorsanız bunun için sadece 3 adımı takip etmeniz gerekir. Bunun ne olduğundan bahsedeceğim ama kısaca bizi yeni bir alışkanlık geliştirmekten neyin alıkoyduğunu söylemekte fayda var. Bir alışkanlık değiştirmek istediğimiz zaman bunu birden yapmak istiyoruz. Ama bu yanlış. Çünkü o kadar kolay bir şey değil yeni bir alışkanlık edinmek. Onun yerine küçük değişiklikler yaparak bir değişikliğe gitmek lazım. B.J Fogg, kendi adıyla sunduğu Fogg yönteminde 3 adımdan bahseder: İstenen çıktıyı … Okumaya devam et Yeni bir alışkanlık edinmek için 3 adım

Daha mutlu çalışmak ister misiniz?

Tabii ki istersiniz. Çalışırken küçük şeylerin bizi mutlu edip etmediğini genelde sorgulamayız. Ama aslında sorgulamamız gereken şeyler tam da onlar. İş ile bağ kurmayı güçlendiren şeyler, aslında küçük şeyler. Bir araştırmaya göre, zamanlarının yaklaşık yüzde 20’sini “en anlamlı buldukları işi” yapmakla geçiren hekimlerin tükenmişlik için çok daha düşük bir risk altında olduğu söyleniyor.  Zamanının yüzde 50’sini yine anlamlı bulduğu işleri yaparak geçirenlerin de tükenmişlik riski yüzde 20 ile hemen hemen aynı. Yani iyi haber şu ki, işinizle ilgili her şeyi değiştirmenize gerek yok. Yüzde 20’lik bir alan bıraksanıza kendinize, yeterli. Cisco’da liderlik başkan yardımcısı ve “Nine Lies About Work” kitabının … Okumaya devam et Daha mutlu çalışmak ister misiniz?

Aşık olma soruları

Bundan yıllar önce bir yazı okumuştum ve o günden beri o yazıda yazılanları bir türlü aklımdan çıkaramadım. Hiç denemedim ama hep denemek geçti aklımdan. 2015 yılında yazılan yazıda bahsedilen konu, Arthur Aron adlı bir psikoloğun 2 yabancı birbirine aşık etmesi üzerineydi. Gerçekten şu journal’da bulabileceğiniz Aron’ın yaptığı bu araştırma, birbirini tanımayan iki insan arasında yakınlık doğuran bir soru listesinden oluşuyor. New York Times yazarı da bunu deneyimlemiş ve doğru olduğunu söylüyordu temelde. Ben bir türlü ne bu listeyi ne de bu listenin işe yarayıp yaramayacağı sorusunu aklımdan çıkarabildim. Bu 36 tane soruyu karşılıklı iki kişi yaklaşık bir saatlik bir zaman … Okumaya devam et Aşık olma soruları

Çocuklara yanlış tavsiyeler veriyoruz

Tabii ki her ebeveyn çocuğunun hayatta başarılı olmasını ister. Bunun için de genelde çocuklarına inandıkları doğruları, davranış biçimlerini söylerler. Ama işte bu davranış biçimleri aslında kısa vadede doğru olsa da, uzun vadede tükenmiş bir gençliğin oluşmasına neden olabiliyor. Bakın çocuklarınıza, mutlu bir hayat için hangi tavsiyeler yerine hangileri vermelisiniz, Stanford Üniversitesi hocası açıklıyor.   Çocuklara söylenen: Geleceğe odaklan. Gözün ödülde olsun. Söylenmesi gereken: Anı yaşa. Zihnimiz anda kalamıyor sürekli ne yazık ki. Ya geçmiş pişmanlıklarıyla ya da gelecek endişeleriyle dolu oluyor. Bu yüzden de olumsuz duygularla çevriliyiz. İşte bu yüzden çocuklara anda kalmanın öneminden bahsetmek gerekir. Eğer çocuklar, anda kalmayı … Okumaya devam et Çocuklara yanlış tavsiyeler veriyoruz